Nessa dieta cada ponto corresponde a cerca de 3,6 calorias (150 pontos = 540 Kcal) e sempre a quantidade de pontos que vai ser consumida diariamente vai ser determinada pelo sexo, altura, idade e os hábitos alimentares e físicos da pessoa.
A dieta dos pontos foi criada pelo Dr. Alfredo Halpem e a criou especialmente para quem quer emagrecer, mas é muito ocupado, ou seja, não tem tempo para desperdiçar.
Os praticantes da dieta dos pontos podem se concentrar na sua vida cotidiana sem se preocupar em ler os rótulos dos alimentos, cálculos de calorias e gorduras.
A teoria básica da dieta dos pontos é que você permanece dentro do limite dos seus pontos do dia ou semana, você pode ingerir o que quiser.
Vamos supor que você vá a algum fastfood (macdonalds) e coma um pacote de batatas fritas. Na dieta dos pontos é necessário ficar alerta ou gastará todos os seus pontos em apenas um dia.
A dieta dos pontos pela própria natureza é muito nutritiva e balanceada. Nela são incluídos carboidratos, proteínas e gorduras no planejamento alimentar.
A vantagem da dieta dos pontos com certeza é a comodidade, pois o indivíduo pode comer de tudo até que não ultrapasse o limite dos pontos, e além disso é mais fácil decorar os pontos do que as calorias de cada alimento na dieta dos pontos.